diyabetik mutfak
Diyet Tarifleri
Çıtır Tavuk/Hindi Parçaları
Malzemeler:
❇️500 gr hindi veya tavuk göğüs (julyen doğranmış)
❇️ 1 yumurta
❇️ 80 gr yulaf ezmesi (un haline getirilmiş)
❇️ 2 yemek kaşığı zeytinyağı
❇️ 50 gr toz badem
❇️ Tuz,karabiber
Yapılışı:
Bir kasede zeytinyağı, yumurta, baharatları koyup çırpalım. Düz bir tabakta yulaf ezmesi ve toz bademi karıştıralım. Hindi/tavuk etlerinin üzerine yumurtalı harcı döküp iyice karıştıralım. Sonra yulaflı karışımla et parçalarını tek tek kaplayalım. Önceden ısıtılmış 200 derece fırında üzeri kızarana kadar pişirelim. Afiyet olsun😊
⭐️ #karbonhidratsayımı yapanlar için tamamı 65 gr karbonhidrat içermektedir.
