diyabetik mutfak
Sizin için karbonhidrat sayımı yapılmış tarifler
Diyet Tarifleri
Çıtır Tavuk/Hindi Parçaları
Malzemeler:
📌 500 gr hindi veya tavuk göğüs (julyen doğranmış)
📌 1 yumurta
📌 80 gr yulaf ezmesi (un haline getirilmiş)
📌 2 yemek kaşığı zeytinyağı
📌 50 gr toz badem
📌 Tuz,karabiber
Yapılışı:
Bir kasede zeytinyağı, yumurta, baharatları koyup çırpalım. Düz bir tabakta yulaf ezmesi ve toz bademi karıştıralım. Hindi/tavuk etlerinin üzerine yumurtalı harcı döküp iyice karıştıralım. Sonra yulaflı karışımla et parçalarını tek tek kaplayalım. Önceden ısıtılmış 200 derece fırında üzeri kızarana kadar pişirelim. Afiyet olsun😊
⭐️ #karbonhidratsayımı yapanlar için tamamı 65 gr karbonhidrat içermektedir.
