diyabetik mutfak
Sizin için karbonhidrat sayımı yapılmış tarifler
Diyet Tarifleri
Sağlıklı Banana Bread
- 🔸Malzemeler:
📌1 yumurta
📌100 ml süt
📌2 adet küçük boy olgun muz
📌50 gr hurma püresi
📌50 gr tam buğday unu
📌30 gr tereyağ
📌1 yemek k. kakao
📌1/2 paket kabartma tozu
📌30 gr şekersiz fıstık ezmesi
📌40 gr bitter çikolata
📌(İsterseniz vanilya)
🔸Hazırlanışı:
Muzları ve hurma püresini iyice ezerek püre haline getirin. Üzerine yumurta, süt, eritilmiş tereyağını ekleyerek çırpın. En son un ve kabartma tozunu ilave ederek karıştırın. Harcı ikiye ayırın be yarınına kakaoyu ekleyin. Uzun bir kek kalıbına yağlı kağıt kullanarak önce sade sonra kakaolu harcı dökün sonra üzerinden hafifçe karıştırın. Fırına vermeden fıstık ezmesi üzerine gezdirin ve çikolata parçalarını serpiştirin. 180 derece önceden ısıtılmış fırında 20 dk pişirin. Afiyet olsun😊
🌟Tamamı 8 dilim olacak şekilde porsiyonladığınızda #karbonhidratsayımı yapanlar için 1 dilim = 15 gr karbonhidrat
