diyabetik mutfak
Diyet Tarifleri
Hardal Soslu Elmalı Salata
- Malzemeler
(2 kişilik)
📌Büyük bir demet roka/tere(marul eklenebilir)
📌1 orta boy yeşil elma
Sosu için
📌1 tatlı kaşığı taneli hardal
📌2 çorba kaşığı zeytinyağı
📌1 adet mandalinanın suyu
📌Tuz,karabiber
Hazırlanışı
Yıkayıp kuruttuğunuz yeşillikleri iri iri kıyın.Elmaları olabildiğince küçük doğrayın.Ayrı bir kasede zeytinyağı,hardal,mandalina,tuz ve karabiberi iyiyce çırpın ve sosu ilave edin işte bu kadar. Afiyet olsun J
⭐️ #karbonhidratsayımı için tamamını 20 gr karbonhidrat olarak hesapladım. Bir orta boy elma ve küçük boy bir mandalinayı sosunda kullandım.
